这个问题问得太好了，很多初学者因这个走过不少弯路。
一、对下笔有力要准确理解
我自己也有亲身经历。小时候练书法，很多老师看了说你这字没有力，要用劲、用力去写。当然这个指导意见没有错，但是也没有用，很笼统，也让人误解。
昨天有个小朋友到我工作室来写字，小小年纪也就中了写字“要用劲、要用力”的毒，大家看看就明白了，结果一场表演下来，把我的毛笔都差点折断。
额滴个神啊！
写字“要用劲、要用力”这句话很容易让人带偏，比如很多江湖书法家写字就是这个套路，写得咬牙切齿，毛笔笔根和宣纸剐蹭得哗哗作响，这其实不是“下笔有力”，这是“很受伤”！
二、那么写字怎么下笔有力呢？
现实生活中有力的东西，一是刀锋，二是锤子。其实在写字下笔入纸的时候，也有可以用这两种办法，就很容易把笔锋写得有力。
举例说明：
1、刀锋起笔
我这里是形象说法，专业说法叫切锋，就是入纸的时候像是刀切的一样，很有力道，如下图《晋 · 王羲之 · 丧乱帖》“顿”字首横起笔：
相比较一下《唐 · 陆柬之 · 文赋》中的“顿”字起笔力量就小了很多，见下图：
2、锤子起笔
专业上没有这个说法，归属于藏锋，但是在藏锋的时候有意夸张，如一个锤子落地然后运笔而行，如下图《宋 · 米友仁 · 题潇湘奇观图》中“垂”字长横起笔。
可以与《元 · 赵孟頫 · 千字文》中的“垂”字做个比较，这一长横，赵孟頫采用常规露锋起笔，力量小了很多，见下图：
三、综上所述
用上这两种办法，下笔写出有力道的字是不难，读者朋友们不妨试一试。
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一、如锥画沙，涩行逆进，如有物拒之。
如锥画沙，也就是要中锋行笔。在书写前要胸有成竹，笔落纸是不可率意而为之，故需涩行逆进，就像车行路上，轮胎和粗糙的路面，在保持一定的摩擦力中前进，线条自然有力，坚实浑厚。如车行冰是，路滑轮胎无抓实之力，不但无非控制，而且线条虚浮轻飘。如锥画沙是，同样如此，需在克服沙的阻力中前行。
二、心急手缓，笔沉墨实，干净利落。
心不宜迟，迟则犹犹豫豫，线条不能贯气。手不可急，急则运笔如飞，如水上漂，落后无痕，不见形质。所以说，用笔既要有一定的速度，或迟急的宜，有不能一路浮滑漂飞。有速度线条自然畅达。手宜缓，笔沉墨实如纸，自然有力透纸背之功。
三、心坚意定，内骨外质，中得心源。
第一和第二即使能够做到，如果心中无骨意，无千钧之力的感知意象，欲得筋腱笔力，仍然是空中楼阁。古人云，书乃心画。字如其人，故书法如其心，如其志，如其意。
以小家碧玉为审美观念，心中自然物无大江东去之磅礴气势。以虚魅滑腻甜俗为美，笔下自然不见颜筋柳骨之格调风神。
