三岁的宝宝是可以吃乌鱼籽的，鱼籽含有丰富的蛋白质、胆固醇、维生素、矿物质等多种营养物质，有利于宝宝的骨骼发育，也有利于宝宝的大脑发育，但是一次不能吃得过多，防止引起宝宝消化不良。
1.鱼籽是营养丰富的食物，含有钙、铁、磷等多种矿物质和核黄素等多种营养物质，有利于宝宝的生长发育、增强体质。但是尽量吃少污染鱼籽。
2.鱼籽虽然很小，但不利于消化，宝宝年纪较小，胃肠功能发育不完善，一次要少吃，在做鱼籽的过程中一定要煮透。
可以吃的。鱼类都含有丰富的优质蛋白，而且脂肪含量很低，在满足人体所需要的氨基酸的前提下，还可以有效地补充钙铁锌等矿物质，乌鱼不仅可以食用而且还可以药用，宝宝吃乌鱼还有利于智力开发，可以适当的给宝宝吃一些，食用时一定要小心，防止鱼刺扎伤宝宝。
纯净的鱼肉做成肉泥，混合在其他蔬菜辅食里，共同给宝宝食用
