力量训练是多次数还是大重量（力量训练重量大好还是小好）

力量训练应该注重大重量因为力量的提高主要是依靠神经系统和肌肉纤维的适应性增长，而这种适应性增长是需要大强度的负荷刺激才能发生的。
而多重复次数虽然可以增强肌肉的耐力，但对于肌肉力量的提升效果较小。
因此，在力量训练中应该注重大重量、低次数的训练方式。
此外，为了避免肌肉的适应性降低，也应该在训练过程中适当增加负荷和次数，以提高训练的效果。