起跳不同，蹲距式跳远和挺身式跳远的区别是起跳不同，
跳远分四个阶段，助跑 踏跳 腾空 落地。 蹲距式跳远和挺身式跳远的区别有两个方面，就是腾空和落地。
蹲距式跳远踏跳后上升最高点踏跳腿上收团身落地，而挺身式跳远踏跳后上升到最高点摆动腿后伸挺宽成反弓型，落地时收复双脚前伸。蹲踞式跳远是一种最简单，适合初学者。
蹲距式跳远和挺身式跳远是两种不同的跳远方式。
蹲距式跳远通常是站在起跑线上，蹲下身体，将双脚放在后方的出发线上，并用双手扶住腿部或者贴着膝盖，然后在起跳阶段，迅速将双脚离地，并向前跳出去。这种方式注重爆发力和蹲跳的技巧，距离短但速度快。
而挺身式跳远则是站在起跳线上，双脚并拢，双臂自然下垂，然后用全身力量往前跳。这种方式重点是保持身体的平衡、协调和力量的传输，距离相对较远但速度相对较慢。
总结来说，蹲距式跳远注重爆发力和动作技巧，速度快但距离短；而挺身式跳远注重力量和协调性，距离相对较远但速度较慢。
