先减脂再增肌,避免直接将脂肪转换为肌肉,达不到减肥和较好的塑形效果。具体分析如下:
爱美者在减肥期间,可以通过减脂直接消除身体内囤积的脂肪,主要的方式就是调整饮食结构和加强运动;减脂之后,为了维持减脂的效果,可以增肌,增肌是为了加速身体内脂肪的燃烧,具有塑形的效果。
当身体的肌肉量达到一定水平,新陈代谢速度会加快,抵抗力也会增强,同时爱美者也不容易再变胖,所以是先减脂再增肌。
可以增肌,然后减脂 ,也可以反过来,看你需求
先减脂再增肌,避免直接将脂肪转换为肌肉,达不到减肥和较好的塑形效果。具体分析如下:
爱美者在减肥期间,可以通过减脂直接消除身体内囤积的脂肪,主要的方式就是调整饮食结构和加强运动;减脂之后,为了维持减脂的效果,可以增肌,增肌是为了加速身体内脂肪的燃烧,具有塑形的效果。
当身体的肌肉量达到一定水平,新陈代谢速度会加快,抵抗力也会增强,同时爱美者也不容易再变胖,所以是先减脂再增肌。
可以增肌,然后减脂 ,也可以反过来,看你需求