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请问深蹲一般做几组 每组多少个比较合适 对于初学者(深蹲多少个一组一天做几组有效果)

请问深蹲一般做几组 每组多少个比较合适 对于初学者(深蹲多少个一组一天做几组有效果)

更新时间:2024-08-06 21:27:08

请问深蹲一般做几组 每组多少个比较合适 对于初学者

1、我个人认为对于初学者来说,一般每次一组做30个深蹲,每次做五组最为合适。如果强度太大的话,初学者是接受不了的。没事

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