原料:三色藜麦20克,南瓜120克,红枣2个,大米20克,小米20克,清水1200克。
步骤:
1、准备原料:三色藜麦,小米,大米,红枣和南瓜。
2、南瓜洗净去皮切块,红枣去核切块,小米和大米洗净备用,三色藜麦洗净用水浸泡15分钟,也可以不浸泡直接下锅的。
3、我用的是高压锅,用普通的煮饭锅也是可以的,区别在于煮饭的时间长短。将红枣倒入锅中。
4、南瓜和大米、小米倒入锅中。
5、浸泡过的三色藜麦,已经发芽了,将其倒入锅中。
6、加入清水,将高压锅盖盖好,大火煮开,小火压5分钟即可。
原料:三色藜麦20克,南瓜120克,红枣2个,大米20克,小米20克,清水1200克。
步骤:
1、准备原料:三色藜麦,小米,大米,红枣和南瓜。
2、南瓜洗净去皮切块,红枣去核切块,小米和大米洗净备用,三色藜麦洗净用水浸泡15分钟,也可以不浸泡直接下锅的。
3、我用的是高压锅,用普通的煮饭锅也是可以的,区别在于煮饭的时间长短。将红枣倒入锅中。
4、南瓜和大米、小米倒入锅中。
5、浸泡过的三色藜麦,已经发芽了,将其倒入锅中。
6、加入清水,将高压锅盖盖好,大火煮开,小火压5分钟即可。