提高个人的自身能力和讲话技巧来锻炼自己当众讲话的能力
当众讲话需要有自信心，自我认可和对自己非常熟悉的话题
所以，需要内心强大，多练习演讲技巧以及扩大自己的知识面和见识，增加自我认知
可以参加一些口才表达的培训课程，加强自己的实践和训练
或者加入一些讲演或辩论社团，让自己经常面对人群，与人交流互动，逐渐提高自己的能力
锻炼自己当众讲话的能力可以通过以下几种方法：
1. 练习演讲，逐渐增加演讲的难度和时长；
2. 参加公开演讲比赛或活动，增加演讲的经验和自信；
3. 练习口才和表达能力，例如阅读和背诵文章、练习口语交流等；
4. 培养自信心，相信自己的能力和表达能力；
5. 掌握一些演讲技巧，例如保持良好的姿态和眼神接触、使用生动的语言、调整语速和音量等。通过坚持练习和不断提升，可以逐渐提高自己的当众讲话能力。
