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刚开始跑步多久之后才能适应(新手跑步多久能熬过痛苦期)

刚开始跑步多久之后才能适应(新手跑步多久能熬过痛苦期)

更新时间:2024-08-05 16:06:24

刚开始跑步多久之后才能适应

快的一个星期,慢的十天八天!如果你不坚持的话,停下来,下次还得酸痛!可用热敷法,热水,毛巾,敷于腿双手挤压和揉搓腿肌肉,重复做,可帮助血液循环和促进吸收,很快得到缓解和恢复!

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