喝肌酸的好处与坏处（肌酸的4大好处和坏处）

好处：肌酸可以提高肌肉的力量和耐力。

肌酸可增加肌肉ATP的储存，从而增加肌肉的力量和耐力。

同时，肌酸可以增加肌肉细胞的水分含量，使肌肉看起来更大，更饱满。

肌酸的优点主要有两个：可以提高肌肉的力量和耐力，同时也可以增加肌肉的大小和饱满度。

坏处：部分人可能会出现肾脏问题，对于年纪较大或肾功能不好的人应该谨慎使用。

可以缓解疲劳、提高运动能力、保持肌肉水平坏处增加体重。