1. 前扣式：将绳子放在裤子前，将一段尽量长的绳子从裤头的前侧拉过来，再根据个人的舒适程度和紧度适当调整，将绳子两头穿过绳头，轻轻一拉即可。
2. 立领式：将绳子分别穿过腰间的左右部分，在裤头处系一个不太紧的结，将绳子拉到裤头两旁的位置，然后再次返回，将立领备齐即可，不易松动。
3. 后面系法：将裤头的绳子往后转移到两侧，然后抓住两侧的绳子进行交叉，再穿回侧面的小孔中，最后将两侧的绳子拉紧即可。
需要注意的是，在系绳子时要遵循以下原则：
1. 绳子不能过紧。如果绳子过紧，运动裤是不舒适的，而且容易妨碍活动。
2. 绳子太松也不行。如果运动裤的绳子太松，它们就会在你伸展和移动的时候跳动和晃动。
3. 最好将绳子两端一起系紧。这样，绳子上多余的长度就可以被藏在裤子里面。这也是最好的方式，因为它可以保证运动裤的外观整洁，而且不会绊倒人。
