有氧两小时会怎么样（一个半小时有氧有危害吗）

有氧运动两个小时不会超过身体承受的强度，也不会超过过量。如果是有氧运动，如慢走、肢体摆动、瑜伽等，消耗热量少、强度小，对身体无害。

有氧运动2小时会消耗300千卡左右热量，每小时的跳绳大约可以燃烧1000大卡的热量。

游泳对关节不会有任何压力，游泳1小时，可以消耗1000大卡的热量，对于那些身上有伤的人来说，也是一个非常友好的运动项目。