头戴耳机怎么戴耳朵才不会疼（头戴式耳机戴着耳朵疼是怎么解决）

戴耳机时需要根据自己的耳朵大小选择合适的耳罩尺寸，避免过大或过小造成不适。将耳机戴在头部位置，调整耳罩使其贴合耳朵，避免产生过大的压力。调整耳机使其不要过紧或过松，以保持舒适度。使用软质耳罩或耳塞，可以减轻对耳朵的压力，预防疼痛感。

另外，长时间佩戴耳机，要适时休息，给耳朵放松的时间，避免长时间的压力刺激。选择合适的耳机和正确的佩戴方式，可以有效减轻疼痛感。

要么太紧了，看看能不能松一下头梁。也可能是耳机的头梁设计不合理，除非弄到很松的状态。