踮脚尖伤膝盖吗（每天踮脚尖5分钟对膝盖有损伤吗）

会伤害膝盖 因为踮脚尖会使身体的重心前移，导致膝盖承受过大的压力，长期下来容易引发膝盖关节问题。
建议在锻炼时尽量避免踮脚尖的动作，可以改为踮脚跟或平脚跟。
同时，可以选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽等有氧运动，避免对膝盖造成过大的冲击。
另外，也可以在锻炼前做好热身运动，增强肌肉的柔韧性，减少运动对关节的损伤。

只要是正常的踮脚不会伤膝盖。

踮脚主要是锻炼小腿及脚弓部位的肌肉，通过刺激脚底前部的穴位，也可以起到健肾的作用，基本上是不可能伤到膝盖的。