1. 有用。
2. 因为每天练习横竖可以提高身体的协调性和灵活性，增强肌肉力量和耐力，改善身体姿势和姿态，预防和缓解肌肉骨骼疾病，促进血液循环和新陈代谢，增强免疫力，提高身体健康水平。
3. 此外，每天练习横竖还可以培养意志力和毅力，提高自律性和自信心，增强心理素质和抗压能力，培养团队合作和竞争意识，促进个人成长和发展。
因此，每天练习横竖是非常有用的，可以带来全面的身体和心理健康的效益。
如果要要想练习横叉竖叉的话，那么每天必须要坚持，而且坚持的时间至少在半个小时以上才能有效果，横叉竖叉对人体的骨骼柔韧性，关节柔韧性等都是非常有好处的，特别是跳舞的人一般都需要练习这些。
