心窝部就是中丹田,中丹田就是心窝部。胸骨剑突下1.5吋下方有个巨阙穴为中心的一个部位就叫心窝部,他不是一个点。
真气运行法第一步“呼气注意心窝部”,操作方法概括起来是两句话“耐心专心体会(操作)每一个呼气,适当关注心窝部的客观生理感受”。具体的操作可以用三句话“在自然呼吸的基础上,呼气的时候想着或想一下心窝部,吸气任其自然不管他”。
其中的"心窝"的位置指的是体腔的位置，当实际生理胃的上部，但是根据导引的理论，在真气运行法中，呼气趋向心窝部，应当是指引起入中丹田，如果是这样的话，那么心窝就应该是指中丹田的位置了，就是说应该是引起入膻中穴的位置了。在导引术中“丹田”不是指一个穴位，而是一个空间，你就当它是一个独立的不同与腹腔脏器的一个负空间吧。
