24式太极拳是一种常见的太极拳套路,下面是24式太极拳背向口令的演练步骤:
起势:左脚踏前,双手由两侧提至胸前,掌心向下。
左右分势:左脚向左侧迈出一步,同时将双手分开,左手向左侧推出,右手向右侧推出。
左右野马分鬃:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
白鹤亮翅:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
左右搂膝拗步:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
手挥琵琶:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
左右倒卷肱:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
左右摆莲:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
左右云手:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
单鞭:右脚向右侧迈出一步,同时将左手向前推出,右手放在身侧。
高探马:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
右脚踏实:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
左脚踏实:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
左右分势:右脚向右侧迈出一步,同时将双手分开,右手向右侧推出,左手向左侧推出。
左右野马分鬃:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
白鹤亮翅:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
左右搂膝拗步:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
手挥琵琶:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
左右倒卷肱:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
左右摆莲:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
左右云手:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
单鞭:左脚向左侧迈出一步,同时将右手向前推出,左手放在身侧。
高探马:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。
收势:双手由两侧提至胸前,掌心向下,回到起始姿势。
以上是24式太极拳背向口令的演练步骤,希望对你有帮助。请注意,太极拳的正确练习需要在专业教练的指导下进行。