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24式太极拳背向口令演练(24式太极拳背向全套口令可保存)

24式太极拳背向口令演练(24式太极拳背向全套口令可保存)

更新时间:2024-08-06 21:41:49

24式太极拳背向口令演练

24式太极拳是一种常见的太极拳套路,下面是24式太极拳背向口令的演练步骤:

起势:左脚踏前,双手由两侧提至胸前,掌心向下。

左右分势:左脚向左侧迈出一步,同时将双手分开,左手向左侧推出,右手向右侧推出。

左右野马分鬃:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

白鹤亮翅:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

左右搂膝拗步:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

手挥琵琶:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

左右倒卷肱:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

左右摆莲:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

左右云手:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

单鞭:右脚向右侧迈出一步,同时将左手向前推出,右手放在身侧。

高探马:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

右脚踏实:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

左脚踏实:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

左右分势:右脚向右侧迈出一步,同时将双手分开,右手向右侧推出,左手向左侧推出。

左右野马分鬃:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

白鹤亮翅:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

左右搂膝拗步:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

手挥琵琶:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

左右倒卷肱:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

左右摆莲:左脚向左侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

左右云手:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

单鞭:左脚向左侧迈出一步,同时将右手向前推出,左手放在身侧。

高探马:右脚向右侧迈出一步,同时将双手由两侧向前推出,掌心向下。

收势:双手由两侧提至胸前,掌心向下,回到起始姿势。

以上是24式太极拳背向口令的演练步骤,希望对你有帮助。请注意,太极拳的正确练习需要在专业教练的指导下进行。

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