自己买汗蒸有用吗（自己在家的简易汗蒸靠谱吗）

有效果。家用汗蒸对减肥有一定的辅助帮助。汗蒸可以促进血液新陈代谢和身体大量的出汗，减少体内脂肪，增加热量的排放。

但是只通过汗蒸来减肥是不可取的，真正的减肥是需要通过增加运动量来燃烧多余的脂肪，另外在饮食上要控制饮食，只有长久的坚持锻炼运动，才能真正的达到减肥的效果。

有一定效果的，能够帮助人体减脂减肥、美容养颜、缓解疲劳和改善睡眠，但是需要注意的是，不能长时间使用汗蒸箱，在汗蒸过后要及时补充水分，另外在吃过饭后不能立即进行汗蒸。