45岁最有效的瘦腹方法是（医生推荐最简单的瘦腹方法）

减掉腹部脂肪最好的办法就是每天转呼啦圈或者坚持跳绳，跑步的。所有的减肥都应该在控制饮食的并且多吃高蛋白的食物还有粗粮的基础上加强体育锻炼效果并且长期坚持下去。