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距离50公里山地越野赛还有两个月 我应该如何制定自己的训练计划呢 是跑步的比赛哦 请高人指点(50公里越野比赛前如何训练身体)

距离50公里山地越野赛还有两个月 我应该如何制定自己的训练计划呢 是跑步的比赛哦 请高人指点(50公里越野比赛前如何训练身体)

更新时间:2024-08-21 13:50:16

距离50公里山地越野赛还有两个月 我应该如何制定自己的训练计划呢 是跑步的比赛哦 请高人指点

首先合理的饮食调理,其次两个月中多做基础锻炼,比如俯卧撑,仰卧起坐(直腿的,不是屈腿)可以适当制定范围跑步(不一定要快),哦,还有一点也很重要,要保持良好心态,加油!祝你拿个好名次!

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