女人长期瑜伽的好处（女人坚持瑜伽的十大好处）

有很多，包括增强身体柔韧性、改善身体健康状况、减轻压力、提高专注力、增强自信心等。此外，瑜伽还可以帮助调整呼吸、放松身体，对睡眠也有很大的帮助。