秋季吃什么食物最好（秋季养生必吃十种食物）

秋季是丰收的季节，自然界提供了许多美味的食物选择。在秋季，最好食用富含营养的食物，如根茎类蔬菜、坚果、蘑菇和鱼类。

根茎类蔬菜如胡萝卜和红薯含有丰富的维生素和纤维，有助于增强免疫力和消化系统的健康。

坚果如核桃和杏仁富含健康脂肪和蛋白质，有助于提供持久的能量。

蘑菇是良好的蛋白质来源，同时也含有丰富的维生素和矿物质。鱼类则富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于维持心脏健康。总体而言，在秋季，选择这些食物能够满足身体的营养需求，保持健康。