100个深蹲消耗多少卡（自重深蹲100个消耗多少卡）

无氧运动十分钟相当于有氧运动30分钟。按照这样的计算方法，以深蹲训练为例。一个175cm高的男性，30分钟内做100个标准深蹲训练。

每个深蹲需要消耗的能量是E=mgh=700J，那么100个深蹲需要消耗70KJ，1卡路里相当于4.18KJ，那么30分钟大概消耗17卡路里。

这样算起来，十分钟的无氧训练大概消耗8.5KJ的热量，那么一分钟消耗0.85KJ热量