可以长高的食物（可以长高的七种食物）

想要长高可以吃的食物有好多:可以乳制品类:牛、羊奶、奶粉、奶酪、酸奶等。豆类:黄豆、蚕豆、豆腐等。鱼类:鲫鱼、虾、螃蟹等。

肉、蛋类:鸡肉、鸡蛋等。蔬菜类:大白菜、胡萝卜、芝麻等。家庭腌制的酸菜，含有钙离子;鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。

尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。