馒头热量高吗（馒头和米饭哪个热量高）

馒头是我国最常见的粮食品之一，它的热量并不高，每100克馒头的热量约为200千卡左右。此外，馒头是由面粉、水、酵母等简单的原材料制成，不含任何油脂和糖分。因此，馒头的热量相对较低，对于想要控制体重或减肥的人来说，是一种理想的食品。不过，馒头的热量也会因制作方法和口味的不同而有所差异，建议大家在食用馒头时要合理搭配其他食物，保持均衡饮食。