天生皮肤黑怎么可以变白（皮肤天生比较黑怎么变白亲身经历）

1.

首先多吃含VC的蔬菜水果

多吃苹果、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

2.

然后也可使用补水面膜，保持皮肤水分，进而美白皮肤

3.

最后需要充足睡眠

有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润