深蹲对心肺的好处（深蹲练习一个月对心肺功能有作用）

深蹲主要是对于腿部和臀部肌肉的训练，是属于有氧肌肉训练的一种。其训练主要是力量肌肉训练，所以心肺功能没有特别大的作用。跑步机和椭圆机的训练是可以提高心肺功能的

深蹲动作能提高身体的肌肉力量，在锻炼身体肌肉力量的同时，由于是有氧运动，能最大的提升摄氧量。能提高身体的心肺功能和促进人体的新陈代谢能力，非常适合普通人锻炼，