13岁100斤一天正常喝多少水（身高158体重100斤每天喝多少水）

每天需喝1500-2000ml水：

1. 需要补充消耗的水分：每天消耗大约2500ml水分，为保持身体液平衡，需补充1500-2000ml水分。

2. 根据活动量饮水量调整：轻体力活动1200ml，高温或强体力劳动需要适当增加摄水量。

据悉，13岁100斤一天喝26毫升水比较合适，刚好可以调节身体内的水平衡和离子平衡，也可以最大发挥喝水的作用，但是也不过量。