视力训练常见的方法和原理有以下四种：
1.眼球运动训练：原理就是通过眼球转动、追随、跳跃等训练，提高眼球肌肉的协调性和灵活性，增强眼球肌肉对视觉刺激的处理能力。
2.对比度训练：原理就是通过对比度调节训练，提高视网膜的灵敏度和眼底视杯的清晰度，减少视觉疲劳和眼疾的发生。
3.空间感觉训练：原理就是通过深度、远近、大小、位置等训练，提高视觉对空间感知的准确性和敏感度，增强视觉的立体感和空间感。
4.速度训练：原理就是通过按照一定的速度进行视觉训练，提高视觉对动态图像的处理速度和准确性，增强眼部肌肉对快速变化的适应能力。
视力训练的原理以眼内外肌三联运动原理为依据，通过三维轨迹的图像引导和短时间内焦距的远近切换，以近目标模拟远近不同的观察目标，使两眼在近环境中忽而看远忽而看近，促使训练者的眼睛在短时间内快速切换焦距，从而激发眼睛屈光系统自身的调节能力，恢复原有的调节功能。
视力训练的方法
引导激活训练：训练内容为看10分钟的3维立体运动映像。这套映像中物体的活动轨迹是根据眼内外肌三联运动的原理精确计算和设计的，它能够在近环境中实现无限远和无限近的场景，是眼睛的屈光系统跟随物体的运动轨迹而得到科学的锻炼。
调节激活训练：根据祖国传统医学的推拿按摩原理，通过专业训练师进行眼部穴位按摩，以活络经络气血，增强眼部血液循环，松弛眼内肌、睫状肌的痉挛，消除眼睛疲劳，达到辅助提高视力的目的。
自主激活训练：手指操通过两眼交替看远方目标和近处手指，引起双眼的三联运动，训练眼睛的双眼合像功能，全方位的锻炼眼睛的睫状肌、瞳孔括约肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜肌、内直肌、外直肌和晶状体，进而起到防治近视的作用。
逐步调节康复训练法：前提是进行灸视力治疗的患者，可在治疗前或治疗后进行，但以治疗前进行训练最为适宜，方法就是利用 标准视力表，从0.1开始从视力表一边往下看，一横行只看一个视标，康复训练中从大视标到小视标往下看，要不断地调节，使睫状肌得到锻炼，使之收缩有力，又能改变原有的贮存记忆，提高1-2行。
远近反复训练：具体做法是：患者看不清最大视标或用凝视训练方法看不清横行第一个视标的，让患者向前走到能看到的地方站下看清楚，再半步半步往后退，眼睛始终要盯着这个视标，看不清时就停下来看清楚，如果看不清 ，再往前走到看清的地方，再半步半步往后退，这样反复做，就能渐渐提高看远地视力。如果退到5米远就能看清这个视标，有时能看清这一行。用灸视力治疗后眼组织基本康复，就是其功能不能正常运用，用此法靠患者的意志控制晶状体的厚薄，使其恢复调节功能。
