8公里一个小时普通初跑者水平。
一个小时跑步8公里很正常，平均配速大约是7分30秒左右，这对于大部分初跑者来说是比较正常，合理的，毕竟大部分人是为了健康，减肥而跑步的，要想提高跑步速度短时间也是不可能的，只要身体微微出汗，动起来，就能达到健身的目的，不用太在意配速。
跑步8公里每小时，就是每公里7分30秒左右的配速。这个配速，要是不经常的跑步的话，对于一个健康的普通成年人，那还是可以的。经常锻炼跑步的话，就比较慢了。一个喜欢长跑的人，正常的每公里用时的配速是5分钟到6分钟。对于专业的长跑运动员，配速肯定是5分钟以内的。
