三伏天适当锻炼身体是比较好的。
三伏天天气比较热，这时候适当进行锻炼身体，可以增加血液循环，加速身体血液循环；其次三伏天适当进行锻炼，还可以帮助增强人体肺活力，有利于身体代谢，由此可知，三伏天适当锻炼身体对人体是比较好的。
不太好，三伏天是夏季的高温时期，气温较高，人体容易出汗，容易感到疲劳和不适。在这个时期进行运动，需要注意以下几点：
1. 选择合适的时间：避免在气温最高的中午时段进行剧烈运动，可以选择清晨或傍晚时段，气温相对较低。
2. 适度运动：根据个人体质和健康状况，选择适合自己的运动方式和强度。可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，避免剧烈
