头伏注意事项

头伏期间气候湿热，需要防暑降温，尤其是老年人、婴幼儿等体质较差的人群。三伏天尽量少在中午暴晒的时候户外活动，外出要做好防护措施。

其次，还要做到劳逸结合，保障充足的睡眠，中午最好能午休。

第三，三伏天气温高湿度大易出汗，要做到勤洗澡勤换衣。

三伏天应该注意的事项：

防暑：中午气温高时不要急出门，选择阴暗的地方锻炼，多喝白开水补充水分。

饮食清淡，适当补充蛋白质。

午休：时间不要太长，避免大脑供血不足。

空调温度不能调太低，用好防晒用品。

生活规律，不经常熬夜，带好防暑降温