1. 秋葵：秋葵是秋季的时令蔬菜，富含维生素和纤维，可以炒、烤或烩着吃。
2. 南瓜：南瓜是秋季的代表食物，可以制作南瓜汤、南瓜饼、南瓜粥等。
3. 栗子：秋季是栗子的主产季节，可以烤、煮或蒸着吃，也可以制作栗子糕点或糖葫芦。 4. 苹果：秋季是苹果的丰收季节，可以生吃、制作苹果派、苹果酱或苹果沙拉等。
5. 葡萄：秋季是葡萄的收获季节，可以直接食用或制作葡萄酒、葡萄干等。
此外，秋季还可以享用一些热气腾腾的汤羹，如鸡汤、排骨汤、绿豆汤等，以及一些热食，如火锅、烤肉等，来暖身提神。
在秋季可以吃百合，百合是秋季的一个滋养良品，有清肺润肺的作用，清心安神的功效，特别对于女性来说是非常好的.
秋季还有一个非常好的食物是石榴，防辐射效果非常好，而且还有非常好的排毒功能，经常吃石榴能够促进新城代谢，补充体内的一些能量.
