要想让腿变长，最好的方法就是要加强体育锻炼。可以跳高，打篮球，平时多补充钙和维生素，不偏食，多吃蔬菜，保证充足的睡眠。每天坚持适量体育活动，比如跳绳，跑步，跳跃，游泳等。这样不仅可以增加体内生长激素，促进骨骼生长，使腿变长。还可以增强身体体质。
1. 合理锻炼：适当锻炼可以帮助男士让腿变长，一般来说，通过跑步、下蹲、深蹲等动作，可以让腿部肌肉增加，从而让腿变长。
2. 按摩拉伸：按摩的作用是可以放松腿部肌肉，充分拉伸，从而让腿变长。
3. 饮食控制：要想让腿变长，除了合理锻炼外，还要注意营养的摄入。多吃富含钙、维生素A、D的食物，可以加快腿部骨骼的生长发育。
4. 保持乐观：要想让腿变长，最重要的是要保持乐观的心态，不要沮丧，保持持续的锻炼，认真对待就可以让腿变长。
