痘肌吃什么食物比较好（痘肌怎么调理自己的饮食）

1、富含维生素的水果

维生素对皮肤有很大的好处

推荐的水果：苹果、番茄、梨、柠檬、柚子等

2、富含蛋白质的食物

蛋白质可以维持皮肤毛囊堵塞，有助于改善痘痘肌肤

推荐的食物：豆浆（不加糖）、牛肉、坚果、黄豆等。

3、富含膳食纤维的食物

膳食纤维有助于肠胃蠕动，改善痘痘肌肤

推荐的食物：红薯、玉米、燕麦、荞麦、芹菜等