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呼吸的八大原则(呼吸的正确方法和口诀)

呼吸的八大原则(呼吸的正确方法和口诀)

更新时间:2024-08-05 20:57:59

呼吸的八大原则

1.顺地心引力方向呼气,反之吸气!

2.扩大胸腔则吸气,反之呼气!

3.需增强力量时吸气,身体放松时呼气!

4.躯干扭转前先吸气,扭转时呼气,挤压腹部时都呼气!

5.不知道呼还是吸时,采取相同频率和强度的呼吸,要有节律!

6.不当的屏吸和暂停呼吸会造成郁气!

7.动作期间小于呼吸期间!

8.屏息属于熟练者练习!

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