练习木人桩在实战中是否有用

练习木人桩在实战中是有用，但效率很低。

现代搏击最常用的手段是移动性的击靶为主，相比木人桩的固定程序更为贴近实战。移动的沙袋或是最佳的陪练移动靶特征；

外在刺激，运动员在做动作之前，不能事先决定下一个动作要怎么做，必须根据当时突如其来的外在刺激来决定下一个动作要怎么来做。这种练法符合格斗中不确定的因素，

木人桩的固定程序练习，是运动员在做动作之前，能事先决定下一个动作要怎么做，是根据自我的意识控制去练习动作。