凌晨肚子饿吃什么好（凌晨肚子饿该吃什么东西好）

高蛋白食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，能缓解饥饿感；

易消化食物：如白菜、芹菜、小米粥、玉米粥等，可促进消化，产生饱腹感。

小米粥、面条汤、燕麦粥等不要吃玉米、年糕、饺子等难消化的食物。

可以选择少吃点东西，比如吃点水果、蔬菜等不油腻的食物，避免给肠胃添加负担，影响晚上的睡眠质量。