应该适当增加基础代谢率。
原因：减脂期间，因为能量摄入量下降，身体会尝试节省能量消耗，于是基础代谢率也会跟着降低。
如果想要继续减重，需要增加基础代谢率，提高身体消耗能量的速度，从而在不增加摄入量的情况下消耗更多的卡路里。
增加基础代谢率的方法有很多种，包括适当增加肌肉质量、增加运动量、增加摄入蛋白质的数量等等。
而且，不要让减脂期的时间过长，适当增加摄入量并进行几天的高卡日可以使基础代谢率回升，从而更加利于减脂。
调整饮食：多吃低热量食物如蔬菜和瘦肉，可以补充身体所需，促进新陈代谢，加速基础代谢速度。
2. 适度运动：如跑步、跳绳、骑单车等可以促进身体的血液循环和代谢，但要遵循适度原则。
