鲜枣一天吃多少个最好（一天吃三个枣坚持一年）

鲜枣一天吃3～5个最好。鲜枣可以经常食用，但不可过量，每天吃4-5颗就可以。如果是体积比较大的枣，一般吃3个即可，但最多不要超过10颗。

每天吃红枣的数量最多只能吃五个，已经足够补充身体营养，而对于大的红枣一般吃两个或三个就足够了，对于小一点的枣子每天吃八个到九个就可以