健身是可以防止脱头发的，适当均匀保持健身运动，能加速循环，做一些有氧运动，出汗保持头发干燥，多吃含铁食物，少吃辛辣的食物，保证充足的睡眠，这样可以有效防止脱头发。
健身后会掉头发的原因是因为剧烈运动会导致身体产生过多的氧自由基，这些自由基会损伤毛发的细胞，导致头发脱落。
此外，剧烈运动也会导致身体产生过多的玄武质，这种物质会堵塞毛囊，进而导致头发的脱落。
因此，为了尽量减少健身后的头发脱落，我们可以在运动时保持适当的强度和时间，多喝水排除体内废物，保证充足的睡眠，以及使用含有天然植物精华等成分的护发产品来滋养头发。
