补铁的营养品（补铁营养品一览表）

一、动物肝脏，各种肝脏都富含血红素、铁，其中牛肝比其它动物肝脏含热量和胆固醇更少，值得推荐。

二、三文鱼和鲭鱼等深海鱼，不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。

补铁最好饮食可吃，鸡血、鸭血、猪血、瘦肉、猪肝、红枣、蛋黄、黑木耳、大豆等补铁食物，荤素搭配有利于铁吸收。

最好配合补充铁剂，常用铁剂有铁之缘片，补铁温和促吸收，能补铁增强蛋白质营养提高血红蛋白数量。