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补铁的食物第一名(补铁的食物排行榜前十名)

补铁的食物第一名(补铁的食物排行榜前十名)

更新时间:2024-08-09 05:13:49

补铁的食物第一名

黄豆。

每100克黄豆及黄豆粉中大约含铁 11毫克,而且人体吸收率可达 7%。黄豆虽然很普通,但是它里面的铁元素不比大米少。

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