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每天晚上100个俯卧撑有效吗(每天100个俯卧撑30天后有什么效果)

每天晚上100个俯卧撑有效吗(每天100个俯卧撑30天后有什么效果)

更新时间:2024-08-05 18:09:15

每天晚上100个俯卧撑有效吗

有效。俯卧撑是一项简便易行随时随地都可以进行的锻炼,也无需投入。长期坚持俯卧撑锻炼对人的胸大肌、腹肌、肩膀及腿部肌肉和力量能显著增强的

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