要快速消除双下巴，可以采取一些方法。首先，保持健康饮食，减少高热量食物的摄入，多食用新鲜蔬果和粗粮，控制体重有助于减少脂肪在双下巴部位的堆积。其次，进行针对性的锻炼，比如颈部拉伸、咀嚼运动等，有助于加强下颚肌肉，减少下颚脂肪囤积。另外，还可以考虑接受相关的美容技术，如超声刀溶脂、射频提拉等，以加速双下巴脂肪的分解和代谢。综合运用以上方法，可以帮助快速消除双下巴。
1、按摩：如果双下巴比较明显，在平时可以对下巴部位进行按摩，过程中有助于加快局部的新陈代谢，在一定程度上使双下巴得到收缩，但是需要长时间的坚持，并且效果相对不太理想。
2、控制饮食：双下巴明显在饮食上也要减少热量高食物的摄入，比如动物内脏、肥肉等食物，可以吃些新鲜蔬菜水果。
