异地恋分开时的舍不得是很正常的情感反应，以下是一些应对方法：
1. 沟通：和爱人进行充分有效的沟通是缓解分开后舍不得的最好方式。可以通过电话、视频聊天、短信和邮件等方式保持联系，让爱人知道自己的关心和思念，但不要过度依赖这种方式。
2. 节制使用社交媒体：使用社交媒体保持联系是很好的方式，但不要过度依赖和沉迷于社交媒体和手机，要注意自己的时间和心理健康。
3. 找寻支持：与亲密的朋友和家人分享自己的感受，让他们的支持和鼓励来缓解自己的情感压力和孤独感。
4. 忙碌自己的生活：忙碌自己的工作和生活是分散注意力、减少焦虑和舍不得的有效方法，可以尝试寻找自己喜欢的爱好和运动，扩大社交圈子，充实自己的生活。
5. 接受现实：异地恋关系中分开是不可避免的，需要学会接受现实，看到当下的生活美好之处，建立积极生活态度，相信自己的爱情和未来。
异地恋到最后，如果双方工作、购房等问题实在没办法调和，分开是没有办法的。
恋情到最后总要落实到生活，要有工作单位、实际的居住场所，没办法一辈子异地偶见的。
所以如果你的所有生活场景都和他没法调和，就放下吧，把重心放在每天的日常，既然生活中这个人没法一直出现，就把自己的生活打理好，日子过好慢慢就忘记了
