长时间玩手机可能导致眼疲劳和头痛。解决方法包括：
休息眼睛： 每20分钟看远处，眨眼保持湿润，减少眼睛疲劳。
降低亮度： 调低手机屏幕亮度，避免眼睛过度疲劳。
减少时间： 控制手机使用时间，避免过长时间连续使用。
保持姿势： 保持正确坐姿，避免颈部和肩部疲劳。
室内光线： 保持室内适度光线，避免过暗或过亮的环境。
眼保健操： 定期进行眼保健操，缓解眼睛疲劳。
玩手机玩久了头痛的话，可以放松一下，休息一下，最有效的办法就是您到户外去呼吸一下新鲜空气，然后放下手机，或者是吃点喝点什么东西，或者是躺下休息一会。
