鲤鱼打挺怎样练快（鲤鱼打挺怎么练最快普通人）

鲤鱼打挺主要是靠腹肌和惯性，打的时候要先尽量将腿步向后收缩，摆动时候速度要快，尽量将脚尖向里屁股后方够，脚尖落地地起码要打到平躺时的身体平衡点附近，才有可能把腰打起来。

鲤鱼打挺是一个搏击中的扑滚类动作， 可在倒地时以最快速度站起来。 它的动作流程是：

平躺，将手反放在耳朵旁边微撑，全身放松，深呼吸，将腿向头部平行收缩，到达重心点前停止，随后发力向下急落，同时手撑地辅力，腰部爆力紧缩，双脚落下时挺腰拉胸即可。