如果你每天坚持做100个俯卧撑一年，你的身体将会发生明显的变化。首先，你的上肢肌肉包括胸肌、三角肌和肱三头肌会变得更加发达和有力量。
其次，你的核心肌肉也会得到锻炼，使得你的腹肌和腰部肌肉变得更加紧实。此外，你的心肺功能也会有所改善，从而增强你的耐力和身体的整体健康。最重要的是，这种坚持训练的习惯将培养你的毅力和自律，使你在其他方面也能更加坚定和有耐心。
每天坚持做100个俯卧撑对身体健康和体型都有很大的好处。首先，俯卧撑可以增强上肢、胸部和核心肌肉，提高身体的稳定性和力量。长期坚持锻炼还可以改善心肺功能，增强耐力和体能。此外，每天坚持做俯卧撑还可以促进新陈代谢，帮助消耗多余脂肪，塑造健康的体型。总之，一年坚持每天做100个俯卧撑会让你拥有更健康、更有活力的身体，同时也让你在外表上更加自信和有吸引力。
