游泳健身每天几点时间最好（游泳健身顺序怎么安排合理呢）

一般情况下上午游泳和下午游泳都对身体健康有好处，只要在游泳的时候，不要早上和晚上游泳就可以，游泳可以有效的锻炼身体，还可以起到减肥的效果，但是在游泳的时候应该注意时间不宜太长，每次不要超过40分钟。

1、一天中最好是在上午7点，下午3点，晚上9点游泳。

2、早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做游泳运动了。

3、早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。

4、上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。